« YOGAH CITTA VRTTI NIRODHAH » Yoga Sutra I.2 de Patanjali
Le Yoga consiste à maintenir son esprit dans un état à la fois de quiétude et d’éveil, où l’on est totalement présent à ce que l’on fait et où les pensées ne jaillissent plus d’elles-mêmes dans toutes les directions mais sont pleinement contrôlées et orientées.
Ainsi, les séances de yoga accordent une attention particulière au souffle en synchronisant les postures (Asana) et la respiration (Pranayama). Chaque posture pourra alors être ajustée, stable et confortable et l’esprit totalement attentif et orienté vers la pratique.
Pour arriver à cela, différents types de yoga sont proposés (dynamique ou yoga classique) permettant à chacun.e. de trouver la discipline qui lui convient afin d’aller vers un juste équilibre entre effort et relâchement.
Yoga
Un Yoga adapté à chacun.e.
Ces séances de Hatha Yoga d’1h15 sont accessibles à toutes et à tous et basées sur la synchronisation de postures et de la respiration pour aller vers une meilleure maîtrise du mental.
Ce Yoga permet de :
– Travailler sur l’alignement du corps et le renforcer tout en douceur;
– Améliorer sa souplesse au fil des séances;
– Prendre conscience de son souffle en synchronisant postures et respiration;
– Libérer les tensions physiques et psychiques ainsi que le stress;
– Exercer sa concentration en restant connecté à sa pratique tout au long de la séance.
Yoga dynamique
Etre dans son corps pour mieux apprivoiser son esprit.
Les séances de Yoga dynamique sont un subtil mélange de Vinyasa et de Hatha yoga. En une heure, elles invitent les pratiquant.e.s à mobiliser leur corps de manière plus intense, grâce à l’enchaînement fluide et tonique de postures rythmées par la respiration.
Le Yoga dynamique permet de :
– Développer peu à peu endurance, force et souplesse en allant notamment solliciter des muscles profonds et en favorisant différentes postures, de manière adéquate;
– Prendre conscience de son souffle par un travail omniprésent sur la respiration, en lien étroit avec le travail postural;
– Exercer sa concentration en restant connecté à sa pratique tout au long de la séance;
– Libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.