Différents cours collectifs, ateliers et prestations individuelles sont proposés au 96 rue du Barbâtre :

• Séances de Sophrologie : 
  • Séances collectives avec Nathalie Rau.
  • Entre le 22 avril et le 20 mai, elles auront pour thème la GRATITUDE. Développer notre capacité à reconnaître et apprécier ce que nous avons, les petits bonheurs du quotidien, les expériences positives et les personnes qui nous entourent permet de changer notre regard sur la vie et d’accueillir davantage de bien-être.
  • Le créneau horaire étant à définir avec les participant.e.s, merci de contacter Nathalie.
  • Coût : 70 € pour les 5 séances.
  • Possibilité de séances individuelles sur rendez-vous.
  • Infos et contact : nathalie.rausophrologue@gmail.com ou 06 19 29 76 55.

• Méditations de pleine conscience :  Se poser en silence, explorer ce qui est là, instant après instant, se relier à ce qui nous rend vivant, cultiver un autre rapport à soi et au monde…
  • Séances collectives d’1h30, de 9h30 à 11h, guidées par Balbina Cruz, le samedi matin :
    • 17 mai : Connexion corps/esprit. Faire le lien entre le mental et le ressenti du corps dans sa globalité.
    •  31 mai : Perceptions. Travailler les 5 sens
    • 7 juin : Pleine Présence. Etre présent à soi-même. Un défi ?
    • 14 juin : Réactivité au stress. Des outils pour repérer l’inconfort et le canaliser.
    • 21 juin : Lâcher Prise. Comment faire sans tomber ?
    • 5 juillet : Relationnel. Les autres comme source de stress ?
    Chaque séance comporte trois méditations dont une centrée sur l’apprentissage de la méditation en autonomie, sans guidance.
    Les séances sont enregistrées par Balbina et seront transmises aux participant.e.s.
  • Coût : 15 € la séance.
  • Infos et contact : cabinetbalbinacruz5102@gmail.com ou 06 81 12 42 52.